Średnio-zaawansowany
Ten poziom jest przeznaczony dla osób, które mają już doświadczenie treningowe i chcą trenować skuteczniej. Jesteś aktywny, ale brakuje Ci regularności lub konkretnego planu? Idelnie! To poziom dla Ciebie.
Na tym etapie trening przestaje być przypadkowy.
Staje się uporządkowany i świadomy, a każde ćwiczenie ma swój cel. Podczas zajęć skupiamy się na:
rozwoju siły funkcjonalnej,
poprawie wydolności,
pracy nad dynamiką i mocą,
planowaniu i kontroli progresji obciążeń,
wprowadzeniu struktury i systematyczności do treningu.
Trening siłowy staje się ważnym elementem całości.
Jest świetnym uzupełnieniem innych aktywności. Dzięki temu spalasz więcej kalorii, poprawiasz sylwetkę i zwiększasz ogólną sprawność.
To poziom dla osób (w tym również dla rodziców), które już się ruszają, ale chcą wprowadzić do swojej codzienności więcej energii, mieć lepszą kondycję i oczekują wyraźnych efektów. Bez presji, za to z konkretnym planem i wsparciem trenera.
Cel tego poziomu.
Skuteczny, regularny trening, który realnie przekłada się na formę i samopoczucie, a nie jedynie „odhaczenie” kolejnej aktywności.
Zrób coś dla siebie.
