Cennik

Kontakt

Cennik

Kontakt

Energetic black and white image of two female athletes cheering and shouting during a fitness competition.
Energetic black and white image of two female athletes cheering and shouting during a fitness competition.

Czym jest trening Full Body Start?

Czym jest trening Full Body Start?

Czym jest trening
HYROX Beginner?

Full Body Start to trening oparty na podstawowych wzorcach ruchowych, które wykorzystujemy w codziennym życiu i w treningu siłowym.

Podczas zajęć uczysz się poprawnie siadać, podnosić przedmioty z ziemi, stabilizować ciało czy kontrolować ruch w różnych płaszczyznach. Dzięki temu budujesz fundament, który przygotuje Cię do bardziej intensywnych treningów.

Full Body Start to trening oparty na podstawowych wzorcach ruchowych, które wykorzystujemy w codziennym życiu i w treningu siłowym.

Podczas zajęć uczysz się poprawnie siadać, podnosić przedmioty z ziemi, stabilizować ciało czy kontrolować ruch w różnych płaszczyznach. Dzięki temu budujesz fundament, który przygotuje Cię do bardziej intensywnych treningów.

Nauka poprawnej techniki

Uczysz się podstawowych wzorców ruchowych, które są fundamentem każdego treningu siłowego.

Budowanie pierwszej siły

Stopniowo wzmacniasz całe ciało, przygotowując mięśnie i stawy do większych obciążeń.

Pewność w ruchu

Dzięki pracy nad techniką i kontrolą ruchu czujesz się swobodniej i bezpieczniej podczas ćwiczeń.

Charakter treningu

Uczymy ciało podstawowych ruchów

Na treningu Full Body Start pracujemy nad podstawowymi wzorcami ruchowymi, które są fundamentem bezpiecznego i skutecznego treningu siłowego – uczysz się kontrolować ciało, poprawnie wykonywać ruchy oraz budować siłę krok po kroku pod okiem trenera.

Nauka techniki ruchu

Każde ćwiczenie wykonujemy z dużą dbałością o poprawną technikę, aby ruch był bezpieczny i skuteczny.

Kontrolowane tempo treningu

Trening prowadzony jest w spokojnym tempie, które pozwala skupić się na jakości ruchu i świadomej pracy ciała.

Stopniowe budowanie siły

Obciążenia i trudność ćwiczeń zwiększamy stopniowo, aby ciało mogło bezpiecznie adaptować się do treningu.

Wsparcie trenera

Trener na bieżąco koryguje technikę i dopasowuje poziom ćwiczeń do Twoich możliwości.

Przykładowe ćwiczenia

Przykładowe
ćwiczenia

Podczas treningów Full Body Start wykorzystujemy proste i funkcjonalne ćwiczenia, które pomagają zrozumieć podstawowe ruchy i bezpiecznie wprowadzić ciało do treningu siłowego. Ćwiczenia dobierane są tak, aby rozwijać siłę, stabilność oraz kontrolę ruchu, a jednocześnie pozwalały stopniowo przyzwyczaić ciało do pracy z obciążeniem.

Podczas treningów Full Body Start wykorzystujemy proste i funkcjonalne ćwiczenia, które pomagają zrozumieć podstawowe ruchy i bezpiecznie wprowadzić ciało do treningu siłowego. Ćwiczenia dobierane są tak, aby rozwijać siłę, stabilność oraz kontrolę ruchu, a jednocześnie pozwalały stopniowo przyzwyczaić ciało do pracy z obciążeniem.

  • Przysiad

  • Podnoszenie

  • Wykroki

  • Ruch wypychający

  • Ruch przyciągający

  • Rotacja tułowia

  • Chodzenie i noszenie

Masz pytania?
Chętnie na nie odpowiemy.

Masz pytania?
Chętnie na nie odpowiemy.

Sprawdź odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania dotyczące treningów Full Body Start

Sprawdź odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania dotyczące treningów Full Body Start

Czy te zajęcia są dla osób początkujących?

Czy muszę mieć dobrą kondycję, żeby dołączyć?

Czy po tych zajęciach mogę przejść do innych treningów siłowych?

Cennik

Gymthletics to świadomy wybór jakości. Poniżej prezentujemy szczegóły dotyczące uczestnictwa w naszych treningach.

Zajęcia grupowe

Karnet miesięczny – zajęcia grupowe


Regularne treningi w stałej grupie.
Systematyczna praca, progres i dobra energia.

59 zł

x ilość zajęć w miesiącu

Zajęcia grupowe - jednorazowe uczestnictwo


Udział w wybranych zajęciach bez wykupionego karnetu. **

69 zł

Pakiety FLEX


Trenujesz bez zapisywania się na stałe do jednej grupy. Z pakietem FLEX możesz zapisać się jednorazowo na dowolne zajęcia grupowe (w zależności od dostępności miejsc). Pakiet jest ważny miesiąc od daty zakupu.

FLEX 6

Pakiet 6 wejść na zajęcia grupowe

354 zł

6 x 59 zł

FLEX 8

Pakiet 8 wejść na zajęcia grupowe

472 zł

8 x 59 zł

FLEX 10

Pakiet 10 wejść na zajęcia grupowe

590 zł

10 x 59 zł

Opłata administracyjna


(Wydanie karty oraz kłódki do szafki) ***

39 zł

Zapisz się na zajęcia
FULL BODY Start

Zapisz się na zajęcia
FULL BODY Start

„Najważniejszy trening to ten, na który wracasz”

„Najważniejszy trening to ten, na który wracasz”

Cennik

Kontakt