Cennik

Kontakt

Cennik

Kontakt

Energetic black and white image of two female athletes cheering and shouting during a fitness competition.
Energetic black and white image of two female athletes cheering and shouting during a fitness competition.

Czym jest trening Full Body Strength?

Czym jest trening
HYROX Beginner?

Czym jest trening Full Body Strength?

Full Body Strength to trening oparty na klasycznych ćwiczeniach siłowych angażujących całe ciało.

Podczas zajęć pracujemy nad zwiększaniem siły, kontrolą ruchu oraz stopniowym podnoszeniem obciążeń. Trening jest intensywniejszy niż poziom startowy i pozwala osiągać wyraźne efekty w budowaniu siły oraz sylwetki.

Full Body Strength to trening oparty na klasycznych ćwiczeniach siłowych angażujących całe ciało.

Podczas zajęć pracujemy nad zwiększaniem siły, kontrolą ruchu oraz stopniowym podnoszeniem obciążeń. Trening jest intensywniejszy niż poziom startowy i pozwala osiągać wyraźne efekty w budowaniu siły oraz sylwetki.

Większe obciążenia

Pracujesz z większym ciężarem, który pozwala realnie rozwijać siłę całego ciała.

Progresja siłowa

Stopniowo zwiększamy obciążenia i trudność ćwiczeń, dzięki czemu trening daje widoczne efekty.

Technika przy większym obciążeniu

Uczysz się utrzymywać poprawny ruch i kontrolę ciała nawet podczas pracy z większym ciężarem.

Charakter treningu

Podczas treningu skupiamy się na pracy całego ciała z wykorzystaniem większych obciążeń oraz ćwiczeń wielostawowych. Trening opiera się na stopniowej progresji siłowej, dzięki której rozwijasz siłę, stabilność oraz kontrolę ruchu. Jednocześnie dbamy o utrzymanie poprawnej techniki, aby trening był skuteczny i bezpieczny nawet przy rosnącym ciężarze.

Trening siły całego ciała

Ćwiczenia angażują wiele grup mięśniowych jednocześnie, dzięki czemu rozwijasz siłę w sposób kompleksowy.

Progresja obciążeń

Stopniowo zwiększamy ciężary i trudność ćwiczeń, aby organizm mógł stale się rozwijać.

Praca nad techniką

Nawet przy większych obciążeniach dbamy o poprawną technikę i kontrolę ruchu.

Stabilność i kontrola

Wzmacniasz mięśnie odpowiedzialne za stabilizację ciała i bezpieczeństwo podczas pracy z ciężarem.

Przykładowe ćwiczenia

Przykładowe
ćwiczenia

Podczas treningów Full Body Strength wykorzystujemy klasyczne ćwiczenia siłowe, które angażują wiele grup mięśniowych jednocześnie i pozwalają skutecznie rozwijać siłę całego ciała. Pracujemy zarówno z wolnymi ciężarami, jak i z masą własnego ciała, skupiając się na stabilności, kontroli ruchu oraz stopniowym zwiększaniu obciążenia. Dzięki temu trening jest kompleksowy i pozwala budować realną siłę, która przekłada się na lepszą sprawność i sylwetkę.

Podczas treningów Full Body Strength wykorzystujemy klasyczne ćwiczenia siłowe, które angażują wiele grup mięśniowych jednocześnie i pozwalają skutecznie rozwijać siłę całego ciała. Pracujemy zarówno z wolnymi ciężarami, jak i z masą własnego ciała, skupiając się na stabilności, kontroli ruchu oraz stopniowym zwiększaniu obciążenia. Dzięki temu trening jest kompleksowy i pozwala budować realną siłę, która przekłada się na lepszą sprawność i sylwetkę.

  • Przysiad ze sztangą

  • Martwy ciąg

  • Wyciskanie sztangi

  • Podciąganie
    na drążku

  • Shoulder press

  • Wykroki z hantlami

  • Hip thrust

  • Wiosłowanie

  • Spacer farmera

  • Plank z obciążeniem

Masz pytania?
Chętnie na nie odpowiemy.

Masz pytania?
Chętnie na nie odpowiemy.

Sprawdź odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania dotyczące treningów Full Body Strength

Sprawdź odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania dotyczące treningów Full Body Strength

Czy muszę mieć doświadczenie treningowe?

Czy trening jest bardzo intensywny?

Czy te zajęcia pomogą poprawić sylwetkę?

Cennik

Gymthletics to świadomy wybór jakości. Poniżej prezentujemy szczegóły dotyczące uczestnictwa w naszych treningach.

Zajęcia grupowe

Karnet miesięczny – zajęcia grupowe


Regularne treningi w stałej grupie.
Systematyczna praca, progres i dobra energia.

59 zł

x ilość zajęć w miesiącu

Zajęcia grupowe - jednorazowe uczestnictwo


Udział w wybranych zajęciach bez wykupionego karnetu. **

69 zł

Pakiety FLEX


Trenujesz bez zapisywania się na stałe do jednej grupy. Z pakietem FLEX możesz zapisać się jednorazowo na dowolne zajęcia grupowe (w zależności od dostępności miejsc). Pakiet jest ważny miesiąc od daty zakupu.

FLEX 6

Pakiet 6 wejść na zajęcia grupowe

354 zł

6 x 59 zł

FLEX 8

Pakiet 8 wejść na zajęcia grupowe

472 zł

8 x 59 zł

FLEX 10

Pakiet 10 wejść na zajęcia grupowe

590 zł

10 x 59 zł

Opłata administracyjna


(Wydanie karty oraz kłódki do szafki) ***

39 zł

Zapisz się na zajęcia
FULL BODY Strength

Zapisz się na zajęcia
FULL BODY Strength

„Siła nie pojawia się od razu.
Buduje się powtórzenie po powtórzeniu.”

„Siła nie pojawia się od razu.
Buduje się powtórzenie po powtórzeniu.”

F8F8F8

Cennik

Kontakt