TWÓJ PIERWSZY KROK W GYMTHLETICS
Nie musisz czuć się gotowy,
żeby zacząć.
1 miesiąc
małych, policzalnych kroków
grupa max. 5 osób
nikt Cię nie ocenia
co miesiąc
startuje nowa grupa od podstaw
Zanim zaczniesz
Kilka myśli, które mogą Ci towarzyszyć
Słyszymy je najczęściej od osób, zanim przyjdą na pierwsze zajęcia. Oto, co warto wiedzieć.
"Nie ćwiczyłem/am od lat, chyba już za późno"
Dokładnie dla Ciebie zaprojektowaliśmy ten program — od zera, bez obciążenia, we własnym tempie.
"Będę najsłabszy/a i wszyscy to zobaczą"
Grupa liczy maksymalnie 5 osób. Żadnych testów, żadnych porównań — tylko ludzie w tej samej sytuacji co Ty.
"Nie wiem, czy w ogóle dam radę"
Nikt nie oczekuje, że dasz radę od razu. O to właśnie chodzi w pierwszym kroku.
Dlaczego to działa?
Pomyślane tak, żeby niczego nie przyspieszać
Twoje tempo, nie harmonogram
Zaczynamy od podstaw, bez obciążenia. To Ty decydujesz, kiedy jesteś gotowy/a na kolejny krok — nie kalendarz.
Mała grupa, pełna uwaga
Maksymalnie 5 osób. Trener widzi Ciebie — nie anonimową grupę — a Ty nie masz szans zniknąć w tłumie.
Jasny punkt końcowy
Po miesiącu wiesz, na czym stoisz. To, co dalej, zależy od Ciebie — nikt nic za Ciebie nie zakłada.
Dlaczego to działa?
Cztery tygodnie, krok po kroku
Intensywność rośnie stopniowo — od poznania podstawowych ruchów aż po pełny, spokojny obwód w ostatnim tygodniu.
Nauka podstawowych ruchów
Przysiad, zawias biodrowy, pchnięcie i przyciąganie — bez obciążenia, z pełną uwagą na technikę.
Twoje tempo, nie nasze
Intensywność rośnie tylko wtedy, gdy Ty jesteś gotowy/a — nie według sztywnego planu.
Budowanie wytrzymałości
Krótkie, łagodne epizody kondycyjne, wydłużane z tygodnia na tydzień.
Ten sam trener przez cały czas
Ktoś, kto zna Twoje postępy i obawy — nie zaczynasz od zera przy każdych zajęciach.
Przykładowe ćwiczenia
Przysiad
Podnoszenie
Wykroki
Ruch wypychający
Ruch przyciągający
Rotacja tułowia
Chodzenie i noszenie
NA Pytania, które pewnie masz…
Odpowiadamy wprost
Sprawdź odpowiedzi na najczęściej pojawiające się pytania dotyczące Pierwszego Kroku.
Nie ćwiczyłem/am od lat. Czy dam radę?
Co się dzieje po 4 sesjach?
Tak, sloty są ustawiane priorytetowo w godzinach pokrywających się z zajęciami dzieci — nie musisz dodatkowo organizować czasu.
Cennik
Gymthletics to świadomy wybór jakości. Poniżej prezentujemy szczegóły dotyczące uczestnictwa w naszych treningach.
Zajęcia grupowe
Karnet miesięczny – zajęcia grupowe
Regularne treningi w stałej grupie.
Systematyczna praca, progres i dobra energia.
59 zł
x ilość zajęć w miesiącu
Zajęcia grupowe - jednorazowe uczestnictwo
Udział w wybranych zajęciach bez wykupionego karnetu. **
69 zł
Pakiety FLEX
Trenujesz bez zapisywania się na stałe do jednej grupy. Z pakietem FLEX możesz zapisać się jednorazowo na dowolne zajęcia grupowe (w zależności od dostępności miejsc).
FLEX 4
Pakiet 4 wejść na zajęcia grupowe,
ważny przez 1 miesiąc od daty zakupu.
236 zł
4 x 59 zł
FLEX 8
Pakiet 8 wejść na zajęcia grupowe,
ważny przez 2 miesiące od daty zakupu.
450 zł
5% taniej
FLEX 12
Pakiet 12 wejść na zajęcia grupowe,
ważny przez 3 miesiące od daty zakupu.
675 zł
10% taniej
Opłata administracyjna
(Wydanie karty oraz kłódki do szafki) ***
39 zł
